19. No vemos las cosas tal como son
La visión es un proceso físico: la luz entra en el ojo y llega al cerebro. Pero la percepción es otra cosa. El cerebro interpreta lo que vemos en función de nuestra experiencia, memoria y emoción.
18. Ejercicio: respirar para volver a mirar
Vamos a hacer un pequeño ejercicio. Lleva tu atención a la respiración. No tienes que cambiar nada. Solo observar.
17. Respirar para mirar: fotografía contemplativa
La fotografía contemplativa nos enseña a parar. La respiración nos trae al presente.
16. Respirar para mirar dentro
Es momento de hacer una pequeña pausa. También es importante detenernos… y respirar.
15. Imágenes transformadoras
Vivimos saturados de pantallas, de estímulos y de ruido, por eso conviene conocer algo esencial: las imágenes más poderosas están dentro de nosotros. Detrás de cada emoción, de cada gesto, de cada decisión, hay una imagen interior que nos guía… o nos limita. Algunas nos atrapan en el miedo o la autoexigencia. Otras nos…
14. Ejercicio: Elige quién quieres ser, sin-vergüenza
El autorretrato te permite algo radical: elegir quién quieres ser, sin miedo y sin vergüenza.
13. Cindy Sherman y los roles que habitamos
La fotógrafa Cindy Sherman nos ayuda a entender algo muy humano: no somos una sola versión de nosotros mismos, sino muchos roles en movimiento. En su serie Untitled Film Stills, se convierte en diferentes mujeres: la secretaria insegura, la actriz solitaria, la ama de casa atrapada. En otras obras aparece como payasa, aristócrata, mujer…
12. Ejercicio: Soy piel
La piel es el órgano más grande de tu cuerpo.
Y también uno de los más expresivos.
11. Autorretrato como práctica de aceptación
Muchas personas nunca se han hecho un autorretrato.
Y ojo… no es lo mismo que un selfie.
Un autorretrato no es una foto para compartir,
es una imagen para descubrir cómo te miras.
10. Crear un cuaderno personal
Ya hemos llegado al capítulo 10 de este podcast
Y quiero proponerte algo.
Busca un cuaderno bonito.